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发布时间:2019/10/31 点击量:

  去年欣欣成为了一名小一新生,看着欣欣班里的小同学都在赶场子学习,妈妈有点焦虑,很怕欣欣落下了。于是也给她报了各种班,学英语、学奥数,线上线下都不落下,刚上小学必须打好基础啊!同时,欣欣的钢琴课也一直上着。

  所以,一到周末就各种赶场子,比平时忙多了。欣欣本来在学校就大量用眼,回家还要继续写作业,眼睛根本得不到休息最近妈妈发现她总是看东西离的很近,她也反映上课看黑板有点看不清了,带她去做检查,已经有将近200度的近视了,为此妈妈肠子都悔青了!

  是啊,现在电子产品的普及再加上课业负担的家中,近视的孩子越来越多!除了要注意缓解眼睛的疲劳,再日常生活中我们也可以注意饮食上的调节,来保护孩子的眼睛!

  钙是眼部组织的“保护器”。倘若体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生退行性病变,易造成视力减退或近视!所以,平时多给孩子摄入含钙的食物,瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙!

  维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素,如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕,会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物,对保护眼睛相当重要。产品一类

  缺乏维生素A孩子的眼睛的角膜干燥,容易被细菌侵人而发生溃烂,可以造成穿孔,导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。

  富含维生素A的动物的食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心自薯以及橘子、杏子、柿子等。妈妈应该学点巧妙制作窍门儿。做出来使孩子爱吃。

  当人体内铬含量下降时,胰岛素的作用就明显降低,使血浆的渗透压上升,导致眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化,促使结晶体变凸,屈光度增加,造成弱视、近视。人体所需的铬应从天然食物中摄取,如糙米、玉米、红糖中含量都很高。此外,瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有一定的含量。妈妈要注意,孩子多吃甜食也可使晶状体和房水的渗透压发生改变,同样会使晶状体变凸及屈光度增加。

  原料及做法:鲫鱼一尾(约2000克)、枸杞10克。将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。

  材料及做法:黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。

  原料及做法:鸡肝50克食盐、味精、生姜适量。鸡肝洗净切碎,切成片,入沸水中氽一下,待鸡肝变色无血时取出,趁势加入生姜末、食盐、味精,调匀即可。

  原料及做法:核桃仁300克,红枣250克,枸杞子150克,与鲜猪肝200克同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

  功效:有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘等症状。

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